404 Not Found

رژیم غذایی برای گروه خونی O

 گروه خونی O ( گوشت خواران )

گروه خونی  O قدیمی ترین گروه خونی می با شد که چهل هزار سال قبل پیش از میلاد مسیح بوجود آمده است. در ان دوره انسان های سرماگنون زندگی می کردند که از نظر ظاهری و فیزیکی به انسان های امروزی  شباهت داشتند . انسان های سرماگنون شکارچی های ماهرو افرادی توانا بودند که قادر به ساختن سلاح ها و ابزار متفاوتی بوده و با مهارت از آن ها استفاده می کردند. به دلیل شکارچی بودن و منبع انرژی و قدرت آنها را پروتئین های حیوانی تشکیل می دادند و در همین زمان بود که کشف سیستم خاص گروه  Oشروع به شکل گیری کرد. در حالی که جمعیت انسان سرماگنون به سرعت افزایش پیدا می کرد . همزمان با این افزایش میزان نزاع ها بر سر شکار نبز افزوده می شد. از همین روی بیست هزار سال پیش از میلاد مسیح آنها به اروپا مهاجرت کردند و در آنجا ساکن شدند. این جا بود که به خاطر عادت تغذیه ای و کاهش حیوانات و کافی نبودن شکار روش های تغذیه ای آنها از روی نیاز شروع به خوردن میوه ,گوشت حیوانات کوچک , حشرات  در نواحی ساحلی و ماهی کردند. (( گروه خونی گوشتخواران)) فراوانترین گروه خونی دنیاست  ,38 تا 40 درصد مردم دنیا دارای گروه خونی O هستند. انسان های این گروه از نظر ژنتیکی افرادی قوی , با قدرت , با سیستم ایمنی بسیار بالا , توانا و مقاوم هستند.

مهمترین ها در یک نگاه

• سیستم گوارشی : سالم آنها با ترشح اسید معدذه فراوان ( در مورد گوشت خواران ) به غذاهای گروه شیر , گندم , نشاسته و نان چندان علاقه مند نیست.
• سیستم ایمنی : بلافاصله نسبت به تغییری واکنش نشان می دهند و بی نها یت حساس است.
• انواع گوشت: دامهای اهلی و ماهی ها
• اگر قصد لاغر شدن دارید : بعضا می توانید نان , لوبیا و گل باقالی(لوبیا چیتی)مصرف کنید . گندم و مشتقات آن برای گروه خونی O ماده غذایی مناسبی نیستند ,  زیرا به بالا رفتن میزان گلوتن , لاکتوز و تولید انسولین و اختلال در آنها منجر می شود و کالری کمتری مصرف میکنند و انرژی کافی آزاد نمی شود. قندهایی که در عدس و باقلا یافت می شوند , در ماهیچه ها رسوب می کند.

اگر در کاهش وزن دچار مشکل باشید,  در عضلات احساس درد می کنید,  سریع احساس خستگی می منید ودر تمرکر حواص خود دچار اختلال هستید , دچار نارسایی و اختلال در عملکرد تروئید هستید , زیرا در ان صورت هورمون کافی تولید نمی شود. ای اختلال که در افراد گروه خونی O به وفور دیده می شود ,به زبان پزشکی هیپوتیروید یسم گفته میشود.

• مواردی که باعث چاقی گروه خونی O می شوند : کلم بروکسل , لوبیا چیتی , باقلا , عدس , کلم قرمز , باقلا خشک , کلم سفید و گندم می باشد.

آنچه که باعث کاهش وزن و لاغر شدن گروه خونی O می شود : کلم سیاه , محصولات دریای سیاه , گوشت ( گوساله , گاو میش و …) , جگر و اسفناج .